Çocuklar İçin Farkındalık - Susan Kaiser Greenland

Farkındalık yöntemleri milyonlarca yetişkinin hayatlarındaki stresi azaltmasına yardımcı oldu. Şimdi sıra, günümüzde her zamankinden çok stres altında olan çocuklarda. UCLA’E bağlı bir araştırmanın sonunda ortaya çıkan Çocuklar İçin Farkındalık, ebeveynlere bu dönüştürücü teknikleri çocuklarına nasıl öğretebileceklerini anlatan çığır açıcı bir eser.

Farkındalık içinizde olanlara (düşüncelerinize, duygularınıza ve hissettiklerinize) odaklanıp kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olur. On yıldan uzun süredir çocuklar için farkındalık eğitmenliği yapan Susan Kaiser Greenland, farkındalığın hayatlarımıza kattığı faydaları yaşlarına uygun alıştırmalar, şarkılar ve oyunlarla dört ile on sekiz yaş arasındaki çocuklarınız için uyarlıyor. Bu eğlenceli ve dostça aktiviteler çocukların içsel ve dışsal olaylara dikkatini geliştirerek hem okul performanslarını hem de sosyal ve duygusal becerilerini güçlendirecek ve çocukların daha kolay arkadaş edinebilmesine, daha nazik ve şefkatli olmasına yardım edecek. Aynı zamanda da stres ve uykusuzluk, aşırı yeme bozukluğu, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, aşırı mükemmeliyetçilik, endişe ve kronik ağrı gibi sorunlarına da yeni çözümler sunacak.

Çocuklar stresli durumlarda tepki vermeden önce birkaç dakika bekleyip içlerine döndüklerinde ve içlerindeki sakin pusulanın onları yönlendirmesine izin verdiklerinde sorunlarla daha kolay başa çıkabilir, daha sakin kalabilir ve karşı tarafla empati kurmayı başarabilirler. Çocuklar İçin Farkındalık’ta ebeveynlere sunulan ve adım adım işlenen zihinsel eğitimden tüm çocuklar (ve aileleri) fayda görecek.

“Çocuklara, ebeveynlerine ve öğretmenlere farkındalığı yaşlarına uygun, zekice ve eğlenceli yöntemlerle öğretecek bulunmaz bir rehber. Susan Kaiser Greenland çocuklar için farkındalık alanında rakipleri için çıtayı oldukça yükseltti.”

Dr.Jon Kabat-Zinn, UMass Tıp Fakültesi emekli profesörü

“Susan Kaiser Greenland, hem ebeveynlerin hem eğitimcilerin çocuklara ve gençlere keyifli deneyimler sunabilecekleri, becerikliliği, odaklanmayı ve direnci destekleyen eşsiz ve etkili gündelik egzersizler yaratmış. Okuyucular, hayal gücünü tetikleyen, stresi azaltan ve şefkati teşvik eden bir yaşam şekli olarak farkındalığın gücüne hayatımızda yer açmamız için bize ilham veren gerçek hayat deneyimlerinin örnekleri karşısında büyülenecekler.”

Dr.Daniel J.Siegel, UCLA Farkındalık Araştırma Merkezi Eş Başkanı ve Mindsight Enstitüsü Yönetici Müdürü